あなたは勉強しようと机に向かったのに、ついスマホを手に取ってしまった経験はありませんか？ 近年、文部科学省や総務省の調査によると、日本の中高生の約8割が「勉強中にスマホを見てしまう」と回答しています。SNS通知や動画アプ...

「寝る前にスマホをつい触ってしまい、気づけば深夜…」 ──そんな経験、ありませんか？ 実は日本人の約7割が寝る直前までスマホを使っているという調査結果があります（総務省2024年調べ）。睡眠の質を下げる最大の要因の一つが...

あなたは気づけばスマホを手に取り、SNSや動画を無意識にスクロールしていませんか？ 総務省の調査によれば、日本人のスマホ平均利用時間は1日4時間を超え、10〜20代では6時間を超えるケースも珍しくありません。この時間の大...

スマホは現代生活に欠かせないツールですが、長時間の使用は集中力低下や睡眠障害、人間関係の希薄化など様々な悪影響をもたらします。 総務省の調査によると、日本の10〜30代の平均スマホ利用時間は1日4時間を超え、中には6〜8...

現代社会において、スマホは仕事・学習・娯楽など、私たちの生活のあらゆる場面に浸透しています。 しかし、その便利さの裏側で「スマホ依存」という新たな課題が急増しています。総務省の調査によると、10〜30代の約半数が「スマホ...